Cât despre igiena în natură

Un plan bun de traseu sau un echipament asamblat corespunzător pe care îl porți cu tine sunt lucruri foarte importante. Pe lângă lucrurile de bază pentru dormit sau gătit, există un capitol care este la fel de important și adesea neglijat. Este igiena.

Luăm igiena acasă ca un lucru firesc. Ne trezim dimineața, facem un duș, ne spălăm pe dinți, iar după ce folosim toaleta, avem mereu acces la apa caldă, curată și săpun. La fel este și cu mâncarea, unde avem ocazia constantă să o spălăm bine împreună cu vasele. În ciuda faptului că oamenii au fost cuprinși de o relativă obsesie a sterilității, ei se comportă complet diferit în timpul drumețiilor sau a oricăror activități în natură.

Igiena nu trebuie exagerată, dar, în același timp, nu trebuie neglijată . Un lucru este confortul personal sau mirosurile pe care trebuie să le suporte colegii tăi. Însă al doilea lucru sunt ciupercile pe piele sau alte probleme dermatologice sau virusul intestinal cu temperatură cauzată de bacteriile din alimente, adesea însoțite de frisoane și dureri musculare.

Igiena adecvată în timpul șederii dumneavoastră în natură nu este doar o chestiune de confort, ci vă afectează în mod direct sănătatea, iar în caz de neglijență, în cazuri extreme, poate duce la consecințe permanente asupra sănătății sau deces.

Așa că haideți să aruncăm o privire mai atentă asupra modului de a face față acestei probleme, astfel încât să vă puteți bucura întotdeauna de activitățile dvs. în sănătate și confort. Vom începe mai întâi cu lucruri pe care le poți obține în civilizații și mai târziu ne vom uita și la metode alternative din natură.



Puteți găsi permanganat de potasiu în orice farmacie. Este o soluție diluabilă în apă care ajută la eliminarea bolilor fungice ale picioarelor. De asemenea, este folosit pentru dezinfectarea apei. Devine violet.

Lista pare lungă, dar sunt în mare parte lucruri mărunte care nu ocupă mult spațiu. De asemenea, puteți împacheta o trusă de cusut dacă aveți nevoie să reparați ceva pe haine.

Alternative naturale la ajutoarele de igienă

Hârtie igienică

Probabil că nu este nevoie să intrăm în detalii despre importanța sa. Pe lângă scopul său principal, poate fi folosită ca:

• aprindere de urgență
• baton pentru curățarea capătului urechii
• curățarea suprafeței dinților
• îndepărtarea grăsimii de pe grătar
• filtrarea mecanică a apei

Alternative

Ca înlocuitor de hârtie igienică, puteți folosi frunze mari de plante precum brusturele (Arctium), cojile de porumb , fie verzi (mai moi) fie uscate, frunze de ierburi sau pătlagină (Plantago major). Multe popoare din lume folosesc apa ca prioritate pentru a curăța locurile intime. Este cea mai bună alegere doar dacă ai timp și suficientă apă curentă.

Gloria de dimineață cu frunze late

Tampoane de bumbac pentru urechi

Ceara se acumulează în mod constant și înfundă canalul urechii. Urechile relaxate nu sunt doar o chestiune de comunicare reciprocă. Auzul bun este foarte important în natură. Ajută la căutarea surselor și a situației de ansamblu, unde urechile curate vă vor alerta asupra apei curgătoare și, de asemenea, asupra mișcării animalelor în zona imediată. Pe lângă curățarea urechilor, acestea sunt potrivite și pentru curățarea rănilor mici sau pentru îndepărtarea murdăriei din colțurile greu accesibile ale echipamentelor și armelor.

Alternative

Când rămâi fără urechi, există mai multe înlocuitoare. Cel mai simplu este o bucată de șervețel sau hârtie igienică . Rulați-le într-o rolă subțire și răsuciți într-o parte.

Este mai eficient să faci un băț cu un băț. Luați o bucată lungă de lemn moale, cum ar fi salcia, și modelați-o într-o frigărui subțire și netedă. Asigurați-vă că capătul pe care îl veți introduce în ureche este tocit și fără margini ascuțite. Înfășurați-l cu o bucată de pânză sau vată.

Aveți întotdeauna grijă când curățați. Un timpan perforat nu este distractiv și vă puteți deteriora permanent auzul. De asemenea, verifica ca tamponul de la capat sa se tina bine, astfel incat sa nu alunece si sa nu blochezi canalul urechii.

Igiena feminina

Este un subiect firesc pentru doamne și domni. Domnilor, să fim domni și să recunoaștem că acest subiect ne privește și pe noi. Confortul și siguranța partenerilor noștri ar trebui să fie o prioritate pentru noi.

Cu siguranță, cei mai mulți dintre noi se gândesc mai întâi la tampoane. Câteva piese ambalate într-un rucsac nu strica niciodată. Au utilizări diferite. Ele ajută la încetinirea sângerării sau la acoperirea abraziunilor de pe piele sau ca strat într-un filtru improvizat pentru purificarea mecanică a apei. Port întotdeauna tampoane în setul meu pentru a aprinde un foc . Ambalajul din plastic rezistă bine la apă, iar după despachetare devine o minge mare de pulbere de primă clasă, care arde după doar câteva scântei.

Cu toate acestea, în natură, tampoanele ar putea să nu fie cea mai bună idee în timpul menstruației. Problema este în principal cele utilizate. Sângele cu un miros puternic și un amestec de hormoni atrage prădătorii din jur și insectele dăunătoare . Este o mare problemă să scapi de ele. Îngroparea lor nu rezolvă nimic și doar creează mai multe deșeuri în natură. Arderea într-un șemineu nu este, de asemenea, o soluție bună. Adesea este posibil să nu existe un șemineu disponibil.

Problema se rezolvă cel mai bine cu o cupă menstruală. Este o cană din silicon cu rezervor aplicat intern. Nu restricționează mișcarea, deci este ideală pentru drumeții și mișcare mai activă. În același timp, nu este înlocuit, ci curățat, astfel încât nu creează deșeuri și nu trebuie să porți cu tine un înlocuitor. Se sterilizează prin clătire și fierbere în apă curată.

În general, păstrați zonele intime cât mai curate posibil. Când împachetați, nu vă zgâriți cu lenjeria de rezervă și purtați pantaloni mai largi, care previn mai bine aburirea. Este ideal să spălați zonele intime ori de câte ori este posibil. Dar ai grijă la apă stagnantă sau la râuri, altfel poți lua infecții. Ștergerea cu frunze sau iarbă poate avea același efect.

Ai uitat periuța sau pasta de dinți? Acestea sunt alternative

Există puține lucruri mai neplăcute decât un nerv inflamat sau un dinte rupt atunci când cel mai apropiat dentist este la kilometri distanță. Dar ce să faci dacă rămâi fără pasta de dinți sau îți pierzi periuța de dinți?

Alternative

Nu trebuie neaparat sa te opresti sa te speli pe dinti, te poti curata confortabil in timp ce mergi. În cazul în care îți pierzi periuța de dinți, există înlocuitori naturali. Una dintre ele este o bucată de crenguță proaspătă mestecată, de exemplu dintr-o salcie. Curățați capătul scoarței și zdrobiți-l între două pietre. Da-i un gust bun si ai la indemana o pensula noua.

Nu uita de spațiul dintre dinți. Împachetați și ața dentară. Este mai bun decât o scobitoare și are multe utilizări. Poate fi folosit și în caz de urgență ca fir de pescuit pentru peștii mai mici sau ca fir pentru repararea îmbrăcămintei și echipamentelor.

Dacă rămâneți fără pastă de dinți, există mai multe opțiuni.

• Cărbuni – se macină fin și se amestecă cu puțină apă. Periați-vă dinții cu pasta rezultată. Puteți clăti cu ușurință dinții negri cu apă. Cărbunele îndepărtează placa de pe smalț și suprimă bacteriile din gingii.

• Bicarbonat de sodiu - ca si in cazul carbunelui, adaugati putina apa si spalati-va pe dinti cu pasta. Nu uitați să le clătiți bine după curățare. Rezultatul poate fi puțin spumant, dar se curăță grozav. Cu toate acestea, nu este potrivită ca alternativă pe termen lung, îți poate deteriora smalțul.

• Apă sărată - amestecați mai multă sare cu apă pentru a obține o soluție groasă. Clătiți-vă bine dinții cu el. Sarea ucide microbii și bacteriile. Este important să nu faceți gargară sau să înghiți soluția. Apa sărată într-o astfel de concentrație vă poate face rău și poate provoca probleme renale sau deshidratare.

• Salvadora Persica - în țara noastră este cunoscută sub numele de Salvadora perzská. Este o plantă din Orientul Apropiat, care este răspândită în toată Africa. Rădăcinile sale mestecate au fost folosite pentru curățarea dinților de mii de ani și au fost cunoscute încă din vechiul Babilon. Contine multe minerale, vitamine si are efecte de albire. Este ideal pentru spalatul pe dinti in timpul marsului si lipsei de apa.

Ingrijirea unghiilor

O unghie ruptă cu o rană deschisă nu este doar dureroasă, ci poate provoca și infecții și atrage insecte neplăcute, mai ales într-un mediu tropical. Cel mai rău este la picioare, unde complică mersul și riscul de infecție este mult mai mare. Murdăria din spatele unghiilor poate contamina alimentele și apa curată, provocând alte boli.

Păstrați-vă întotdeauna unghiile curate și spălați-le după fiecare nevoie și înainte de a manipula alimente. Menținerea unghiilor scurte este mai ușor decât îndepărtarea murdăriei încăpățânate. Foarfecele mici , pe care le poți folosi și ca prim ajutor sau pilă de unghii, sunt ideale. Dacă nu ai pilă, poți să-ți șlefuiești unghiile pe o piatră plată . Nu le tăiați scurt mușcându-le. Bacteriile iti vor intra in gura si iti vei provoca mici rani pe degete, prin care infectia poate intra in sange.

Îngrijirea părului

Pune o perie de păr în rucsac. Ajută la pieptănarea resturilor infestate din copaci și tufișuri. Cu acesta, veți preveni formarea nodurilor, veți scăpa de solzii slăbiți și veți preveni formarea chiriașilor de insecte nedoriți. Acest lucru se aplică nu numai părului, ci și bărbii.

Alternativă:

Dacă nu aveți perie, puteți face un pieptene. Ai nevoie de o bucată de lemn plată mai lungă. Luați o bucată de lemn carbonizată cu un capăt negru și o bucată de trestie dreaptă. Lemnul va servi drept creion și trestia ca riglă. Împărțiți pieptenele pe lungime în două părți egale și în partea inferioară aliniați dinții în funcție de cât de gros doriți să fie pieptene. Tăiați fiecare al doilea dinte și se naște pieptene. Rotunjiți creasta cât mai bine posibil, frecând o piatră mică sau stropind nisip pe o bucată de pânză umedă.

Spălați-vă capul în fiecare zi , chiar dacă numai cu apă curată. Îndepărtați praful și o parte din grăsimea de pe păr și piele. În același timp, reduceți mirosul fumului de la focul prins în păr.

Dacă nu aveți săpun, faceți o pastă de curățare . Aceasta este aceeași rețetă ca și în cazul dinților, adică cenușă zdrobită sau bicarbonat de sodiu. Aplicați pasta ușor și masați-o în piele. Clătiți-vă capul până când spălați restul pastei de curățare de pe păr.

Dacă ai părul mai lung, poartă-l împletit. Este cea mai buna solutie pentru a-ti mentine parul in ordine si in acelasi timp sa nu iti stai in cale. Dacă nu aveți o bandă de cauciuc sau agrafe de hârtie, va funcționa bine și o bucată lungă de sârmă subțire. Oamenii își împletesc părul cu o bucată de piele lungă de mii de ani.

Repelente și deodorant

Dacă rămâneți fără repellent, puteți utiliza una dintre următoarele alternative.

Zdrobiți o ceapă sau usturoiul și frecați-l pe corp pentru a ajuta la respingerea țânțarilor. Probabil că nu vei găsi dragostea vieții tale în tabără, dar nu trebuie să-ți faci griji nici pentru vampiri și țânțari.

Starea lângă fum ajută, de asemenea. Nu trebuie să fie neapărat un punct focal. Puteți plasa torțe fumegătoare în jurul taberei. Luați o bucată de lemn dreaptă, suficient de lungă pentru a ajunge la umăr atunci când este împins în pământ. Împărțiți-i capătul și puneți bucăți de lemn masiv în cruce peste vârfurile rezultate pentru a crea forma unui coș de badminton. Puneți o bucată mare de cărbune încins în centru și puneți deasupra mușchi umed. Fumul rezultat va respinge insectele din jur. Înlocuiți carbonul cu mușchi după cum este necesar.

O pungă cu semințe de fenicul și salvie uscată este relativ eficientă. Turnați ambele ingrediente într-o pungă de pânză subțire de dimensiunea unei cutii de chibrituri. Faceți mai multe astfel de genți și aranjați-le în buzunare și în jurul rucsacului. Te obisnuiesti repede cu aroma, mie personal imi place. Acționează asupra țânțarilor din imediata apropiere, dar este mai puțin eficient în mlaștini, datorită unei concentrații mai mari de insecte.

În cazul celei mai mari urgențe, puteți freca părțile expuse ale pielii cu noroi. Cel mai ideal este argila.

În loc de deodorantul preferat, spălați-vă axilele în mod regulat cu săpun obișnuit. Există ingrediente în deodorantele parfumate care sunt atractive pentru insecte. Hainele transpirate care miros a deodorant chiar atrag bug-uri mai mult decât hainele transpirate clasice. Chiar și animalele din jur te simt mai puternic. Pentru a reduce transpirația, îmbrăcămintea mai largi, respirabilă va ajuta, sub care aerul va curge mai bine.

Ca înlocuitor al deodorantului, puteți folosi pastă de sare (adăugați câteva picături de apă în sare pentru a face o pastă granulată pe care o frecați sub axile), bicarbonat de sodiu (aceeași procedură ca și cu sarea) sau cărbune zdrobit . Cărbunele va păta în negru axilele și hainele, dar își va îndeplini sarcina dintr-o singură bucată.

Burete de baie

Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le poți împacheta pentru igiena personală este un burete de baie. Dacă nu aveți posibilitatea unei băi obișnuite, a doua variantă cea mai bună este să vă spălați cu un burete. Un prosop mai mic va funcționa bine. Dacă aveți apă dintr-o sursă naturală și nu curge direct dintr-o stâncă, fierbeți-o întotdeauna timp de 10 minute înainte de a o folosi pentru a vă asigura că nu conține bacterii. Această metodă este rapidă, ușoară, folosești mai puțină apă și te poți spăla practic oriunde ai campa. Cu o baie cu burete, poti spala si locurile mai sensibile din pliuri si indeparteaza bine grasimea de pe piele.

Un burete de lufa poate fi o alternativă naturală excelentă. Lufa este un tip de dovleac, seamănă cu un castravete sau un dovlecel. După vizionare, se transformă într-un burete natural pe care îl poți folosi pentru spălarea vaselor sau pentru igiena personală. Avantajul este că dacă îl uiți undeva în natură, nu vei crea niciun deșeu, fiind un material pur natural.

Dezinfectare

Împachetați un tub cu gel de dezinfecție . Nu va fi întotdeauna posibil să vă spălați mâinile și va fi important mai ales după ce faceți nevoia. Mâinile murdare pot contamina alimentele și apa de băut, pot provoca probleme digestive neplăcute sau inflamații ale rănilor de pe piele. Dezinfecția cu gel ucide 99% dintre bacterii.

Alcoolul pur funcționează, de asemenea, bine ca alternativă. Pe lângă mâini, puteți și steriliza obiecte cu acesta, ceea ce este util în special pentru primul ajutor pentru curățarea acelor sau bisturiului. Dacă nu aveți alte mijloace, aplicați câteva picături pe o bucată de pânză sau vată și tratați cu ea zona din jurul rănilor și abraziunilor minore înainte de a le îmbrăca sau de a aplica un plasture. Șervețelele cu alcool sunt baza oricărei truse bune de prim ajutor. Prin urmare, înainte de a pleca, asigură-te că ai destui în trusa de prim ajutor.

Picioarele

Marșurile cu câmp plin sau chiar pe teren ușor, dar mai dificil, sunt obositoare pentru picioarele tale. Riscul nu este doar pietrele alunecoase de pe trotuare, ci și umiditatea în sine. Începe prin a alege încălțămintea potrivită. Pantoful nu trebuie sa fie prea stramt, pentru a nu impiedica fluxul de sange in picior, dar in acelasi timp sa nu fie prea laxat, pentru a avea un pas sigur si sa nu riscati sa va accidentati glezna.

• scoate-ți pantofii și aerisește-ți picioarele ori de câte ori este posibil
• dacă nu vă puteți descălța, măcar desfaceți-vă pantoful în timpul scurtelor opriri
• nu vă zgâriți cu șosetele de rezervă și nu ezitați să-i schimbați de 2 ori pe zi pentru a vă menține picioarele cât mai uscate posibil
• spălați-vă picioarele în apă curată ori de câte ori aveți ocazia
• ține-ți unghiile tăiate

Reparatii haine

Un alt lucru care nu trebuie să lipsească este un mic kit de cusut pentru repararea hainelor. Aparent, nu are legătură cu igiena, dar există o legătură. Pielea va fi expusă mai ușor la ploaie, soare și insecte înțepătoare prin găurile din material. Există o șansă mai mare să aveți zgârieturi pe piele când vă deplasați pe stânci sau când treceți prin tufișuri, iar umezeala sau frigul vor intra mai ușor sub haine.

Daune minore nu durează mult pentru a repara. Așa că remediați-le înainte să devină mai mari. În acest fel, vă opriți pentru un timp și puteți privi mai bine în jur sau puteți asculta sunetele din jur în timpul reparației. Este, de asemenea, o activitate grozavă lângă focul de seară.

Curățarea vaselor

Este posibil să nu fie ușor să păstrați vasele întotdeauna curate, fără reziduuri alimentare și funingine, mai ales dacă nu aveți acces la o cantitate mare de apă. Când împachetați, nu uitați de un burete de vase . Puteți înlocui buretele cu o grămadă de mușchi sau paie.

Urmați aceste instrucțiuni:

Nu folosiți săpun de vase. Contaminați apa potabilă și puteți deteriora grav ecosistemul local. Ca înlocuitor, nisipul fin și cenușa zdrobită vor funcționa bine, ceea ce va îndepărta grăsimea și reziduurile coapte. Aplicați puțin pe recipient și frecați până când murdăria este îndepărtată. Schimbați amestecul după cum este necesar și clătiți bine cu apă curată la sfârșit.

Dacă nu aveți suficientă apă, mai întâi curățați uscat. Cenușa și iarba uscată absorb bine grăsimea și îndepărtează mecanic cea mai mare murdărie. Cu apa in cantitati mici, indepartezi doar impuritatile ramase.

De asemenea, puteți fierbe interiorul recipientului pentru a ucide bacteriile. Lăsați apa să fiarbă cel puțin 10 minute din momentul în care apar bulele.

Nu lăsați resturile de mâncare în ešus . Ele atrag insectele și animalele din apropiere. Fiarele mari pot mirosi mâncarea chiar și la câțiva kilometri distanță. Dacă este necesar, cărați mâncarea la cel puțin 200 de metri de tabără, puneți-o într-un sac și trageți-o sus într-un copac cu o frânghie. Legați frânghia de o bucată de lemn mai grea și aruncați-o peste o creangă înaltă din copac. Astfel obții un scripete și nu trebuie să te urci inutil în copac.

Sfaturi de bază la final

• Nu vă zgâriți cu lenjeria și șosetele de rezervă.
• Verificați întotdeauna cu atenție inventarul și mai ales conținutul trusei de prim ajutor înainte de a pleca.
• Împachetați o bucată suplimentară de lucruri importante și păstrați-o separat. De exemplu, medicamente importante, pensete, săpun.
• Păstrați mâncarea separată de tabără. În principal resturi nemâncate. Scoate-le într-o pungă la un copac la aproximativ 200 m de tabără.
• Mențineți o rutină regulată de igienă, cum ar fi pieptănarea sau periajul dinților sau o baie cu bureți.
• Purtați haine mai largi pentru a permite un flux mai bun de aer dedesubt.
• Rochie cu sistem de straturi. Purtați mai multe straturi subțiri. Vă puteți îmbrăca și dezbraca astfel în funcție de nevoia actuală și preveniți supraîncălzirea inutilă a corpului sau, dimpotrivă, hipotermia.
• Luați o lopată mai mică pentru a săpa latrina. Săpați o latrină la câteva zeci de metri de camping. Mărimea acestuia depinde de mărimea grupului dvs. și de cât timp doriți să rămâneți. Marcați-i întotdeauna clar marginile și căptușiți-o cu lemn drept, astfel încât nimeni, inclusiv animalele, să nu cadă în el. Puteți marca locul pentru noapte atârnând o lumină chimică și trăgând frânghia de ghidare de-a lungul potecii către camping. Adăugați întotdeauna puțin pământ pentru a acoperi gaura după cum este necesar. Întotdeauna reîngropați latrina înainte de a pleca. Nu este doar sigură, ci și decență de bază.
• Daca nu stii sa speli rufele murdare si cele curate s-au terminat, poarta-le pe dos.
• Spălați manual articolele murdare ori de câte ori este posibil. Rufele pot fi uscate și în timpul călătoriei atârnate pe un rucsac sau pe un băț lung atârnat peste umeri.
• Scoate-ți întotdeauna hainele înainte de a intra în cort.
• Înainte de a intra în sacul de dormit, îmbrăcați haine curate. Nu purtați piese de schimb pentru noapte în timpul zilei, astfel încât să aveți haine în care să vă schimbați.
• Scoate-ți pantofii sau măcar slăbește-ți șireturile de câte ori te oprești pentru un timp. Picioarele se odihnesc puțin și o parte din transpirație se evaporă.
• Nu lăsați lucrurile pătate de sânge în jur. În primul rând, deșeurile nu aparțin naturii și atragi prădători și insecte neplăcute. Ardeți corect tencuielile sau bandajele folosite în foc.